De kracht van rust
Duur traject
8 weken
Inclusief
✓ Introductieles
✓ 8 privélessen aan huis
✓ Basiskennis yoga
✓ Ayurveda test
✓ Persoonlijk yogaplan
Totaal prijs traject
€ 900,-
Eerste 5 mensen ontvangen 15% introductiekorting
Verdiep je rust en herstel je energie
Voel je diep van binnen al langer dat je eigenlijk in de overlevingsstand staat?
In dit traject werk je gericht aan het herstellen van je zenuwstelsel en het terugvinden van rust in je lichaam.
Met ademhaling en zachte, doelgerichte yoga breng je je lichaam uit de vecht-of-vluchtstand en activeer je het natuurlijke herstelproces. Je leert weer diep en rustig ademen, spanning loslaten en opnieuw verbinding maken met je lichaam.
Stap voor stap ontdek je hoe je kunt vertragen zonder stil te vallen, en hoe je vanuit een ander bewustzijn meer energie en helderheid creëert in je dagelijks leven.
Met het persoonlijke yoga plan kun je het daarna ook zelf gaan toepassen in je dagelijks leven.
Dit traject is voor jou als je
✧ Van uitgeput naar uitgerust wilt gaan
✧ Eindelijk weer goed wilt slapen
✧ Verlangt naar meer energie en balans
✧ Meer bewustzijn en connectie met je lichaam wilt
Naast de yoga houdingen deden we oefeningen op het gebied van ademhaling en meditatie, die ik nog dagelijks kan toepassen. De begeleiding naar een diepe ontspanning, helemaal in het hier en nu, was zo prettig en waardevol voor mijn herstel.
Ze nam de tijd om echt te luisteren naar hoe ik mij voelde, wat ik op dat moment nodig had, en waar mijn grenzen lagen. Haar rustige stem en duidelijke uitleg gaven me goed inzicht in wat we deden, en ook waarom. Bij dit 1:1 traject krijg je aandacht die in groepslessen simpelweg niet krijgt, heel fijn!
Hoe verloopt een traject
Stap 1 - Kennismakings gesprek
We starten met een telefonsiche kennismaking. In een open gesprek waarin we samen aftasten of dit traject jou nu kan ondersteunen.
Stap 2 - Introductieles bij jou thuis
Tijdens deze les bekijken we samen wat binnen jouw huis de beste plek is, bespreken we je wensen en voelen we of de voortzetting voor dit traject voor ons beiden een ja is.
Stap 3 - 6/8/10 weken privéles bij jou thuis
In deze 6-8-10 weken gaan we aan de slag met verschillende componenten van de Yoga Filosofie die jou gaan ondersteunen naar rust en herstel en waar je zelf ook mee aan de slag kunt.
Veelgestelde vragen
Ik ben net gediagnosticeerd met een burn-out. Is dit traject geschikt voor mij?
Dat verschilt per situatie. Juist daarom starten we altijd met een kennismaking.
Daarin kijken we samen of dit traject op dit moment passend is, of dat het beter is om op een later moment te starten. Zo maak je een keuze die echt goed voelt voor jou.
Kan ik het traject ook op een andere locatie volgen?
Nee, de lessen vinden plaats bij jou thuis. Dit zorgt voor rust, privacy en een vertrouwde omgeving, waardoor je sneller kunt ontspannen en het effect van de sessies vaak dieper doorwerkt.
Geef jij alle lessen zelf?
Ja, alle sessies worden door mij verzorgd. Zo weet je precies met wie je werkt en is er continuïteit en persoonlijke aandacht gedurende het hele traject.
Wat heb ik nodig voor de sessies?
Draag comfortabele (sport)kleding waarin je vrij kunt bewegen.
Een yogamat of sportmat als basis.
Tijdens het traject werken we ook met materialen zoals een bolster, yogablokken en dekens. Deze helpen om de oefeningen comfortabel en goed uitvoerbaar te maken. Je kunt deze zelf aanschaffen vóór de start, of een set bij mij huren voor de periode van het traject.
Wanneer vindt de betaling van het traject plaats?
Na de introductieles beslissen we samen of we het traject starten. Zo kun je eerst ervaren of het bij je past. Is dat het geval, dan ontvang je een factuur en dient de betaling vóór de eerste les te worden voldaan.
Voor het 8- en 10-weekse programma is betaling in twee termijnen mogelijk
